Muitas pessoas têm dificuldade para meditar. Todos, contudo, são capazes de entrar em profundo estado meditativo. Basta adestrar a mente. Eis um conjunto de atitudes que formam um técnica simples que irá ajudá-lo: Postura Mantenha a coluna ereta, os ombros ligeiramente para trás e o peito em suave proeminência; o queixo, mantenha paralelo ao chão. […]
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Um breve mergulho
Mergulhe profundamente dentro de si. Feche os olhos, acalme os sentidos, silencie a mente. Respire lenta e profundamente, a cada inspiração mergulhando mais e mais dentro de si mesmo. Ao expirar, liberte-se das amarras que o impedem de ir mais e mais fundo em seu interior. Passado um tempo, desligue-se também de sua respiração. Volte […]
Dicas para meditação
Meditar é acalmar a mente, serenar os pensamentos e apaziguar os sentimentos. Meditar é livrar-se do turbilhão de pensamentos desordenados e aleatórios. Meditar é conectar-se consigo mesmo e, através dessa conexão, entrar em sintonia com o Universo. Alguns dos benefícios da meditação já são amplamente conhecidos. Muitas pessoas se dispõem a praticar a meditação, porém, […]
Meditar é preciso II
O turbilhão do dia-a-dia nos afasta de nós mesmos. Problemas, preocupações e mesmo momentos de descontração consomem nossa atenção, impedindo que nos voltemos para a parte mais profunda de nosso ser. As situações cotidianas são vividas com a pressa imposta por uma rotina acelerada que parece ser a regra dos tempos modernos. Mas, como diz […]
Meditar é preciso
Considerar os porquês que influem em nossas vidas, voltar-nos um pouco para o aconchego de nós mesmos, refletirmos sobre acontecimentos que defluem automaticamente, buscar as causas mais profundas de cada situação são atitudes que levam a uma vida mais consciente. Levam-nos, por vezes, a perguntas irrespondíveis. Mas a busca por consciência já é em si […]