Antes de começar a ler, deixe-se embalar no ritmo suave desta música ou da que está no fim do texto. Não tenha pressa, escolha uma delas – ou ainda outra que o agrade.
Sinta a beleza de cada nota e deixe que a harmonia entre elas irradie e penetre em você.
Atente para o ritmo da sua respiração. Sinta que a cada inspiração você está inalando Paz para o seu interior.
Feche os olhos, deixe sua imaginação tomar conta da sua mente. Imagine-se feliz, pleno, alegre, radiante. Sinta todas essas sensações. Repare na suavidade e harmonia dos traços do seu rosto. Note o brilho do seu próprio olhar.
Expanda esta imagem. Visualize o ambiente ao seu redor. Mas lembre: para a imaginação, não há limites! Imagine-se no lugar mais incrível que você é capaz de conceber. Sinta a luz que emana desse ambiente. Projete as paisagens mais belas e paradisíacas que sua mente puder. Contemple isso tudo, maravilhe-se com os detalhes. Veja muita água, muitas flores, o céu deslumbrante. Repare na harmonia e na perfeição de tudo isso.
Preencha a paisagem com outros seres. Visualize-se compartilhando este momento com alguém que você gosta. Se quiser, leve junto para esta cena um animal de estimação. Preencha a cena com pessoas e animais pelos quais você nutra afeição. Intereja com eles, vendo cada qual mais feliz por estar ao lado do outro e neste lugar maravilhoso. Sorriam, se abracem, se beijem…
Agora inspire lenta e profundamente, encha seus pulmões com toda essa alegria. Sinta que, em algum lugar, isso tudo é real. Você está mesmo vivenciando isso tudo.
Muita Paz!